Vitaminai ir mineralai yra esminiai maistiniai elementai, būtini žmogaus organizmui normaliam funkcionavimui. Šie mikroelementai atlieka daugybę svarbių funkcijų, padedančių palaikyti sveikatą ir gerovę.

Vitaminai skirstomi į dvi grupes: tirpius vandenyje (pvz., vitaminai B ir C) ir tirpius riebaluose (pvz., vitaminai A, D, E ir K). Kiekvienas vitaminas atlieka specifinę funkciją. Pavyzdžiui, vitaminas C padeda stiprinti imunitetą ir skatina kolageno gamybą, o vitaminas D svarbus kalcio įsisavinimui ir kaulų sveikatai.

Mineralai, tokie kaip kalcis, geležis, magnis ir cinkas, yra būtini įvairioms fiziologinėms funkcijoms. Kalcis, pavyzdžiui, yra svarbus kaulų struktūrai ir raumenų funkcijai, o geležis yra esminė deguonies pernešimui organizme.

Daugelis žmonių gali gauti reikalingų vitaminų ir mineralų iš subalansuotos mitybos, tačiau kartais gali prireikti papildų, ypač esant specifiniams mitybos trūkumams ar ligoms. Renkantis vitaminus ir mineralus, svarbu atkreipti dėmesį į jų kokybę ir sudėtį. Pasitarti su specialistu prieš pradedant vartoti papildus yra itin svarbu, kad būtų užtikrinta jų tinkamumas ir efektyvumas. Tinkamai suvartoti vitaminai ir mineralai gali prisidėti prie geresnės sveikatos, energijos lygio ir bendros savijautos.