AAKG (L-argininas alfa-ketoglutaratas) – tai aminorūgštis, kuri yra plačiai naudojama sporto papildų pramonėje dėl savo galimybių pagerinti fizinį našumą ir kraujotaką. AAKG yra L-arginino ir alfa-ketoglutarato derinys, kuris padeda organizmui gaminti azoto oksidą – junginį, kuris plečia kraujagysles, gerina kraujo pritekėjimą ir padidina raumenų aprūpinimą deguonimi.

AAKG dažnai vartojamas prieš treniruotes, nes jis gali padėti padidinti energijos lygį, pagerinti ištvermę ir sumažinti raumenų nuovargį. Dėl savo savybių, AAKG gali suteikti „pump“ efektą – intensyvesnį raumenų jausmą treniruotės metu, kas dažnai skatina didesnį pasitikėjimą savimi.

Be to, AAKG gali turėti teigiamą poveikį imunitetui ir regeneracijai, nes padeda palaikyti raumenų atstatymą po intensyvių fizinių krūvių. Rekomenduojama dozė paprastai svyruoja nuo 3 iki 6 gramų per dieną, vartojama prieš treniruotes.

Svarbu pažymėti, kad nors AAKG yra saugus daugumai žmonių, kai kurie gali patirti virškinimo sutrikimų. Prieš pradedant vartoti papildus, visada verta pasitarti su gydytoju arba mitybos specialistu.

Apibendrinant, AAKG yra populiarus sporto papildas, padedantis gerinti fizinį našumą, didinti raumenų pumpavimą ir skatinti atsistatymą po treniruočių.