Norite numesti svorio, priaugti raumeninės masės arba tiesiog išlikti sveikais? Reikia atsiminti, kad vien sporto neužtenka, jūsų mityba taip pat yra labai svarbi dedamoji dalis. Kad gautumėte pakankamai maistinių medžiagų, turite valgyti kuo įvairesnius maisto produktus, kuriuose gausu baltymų, amino rūgščių, vitaminų bei mineralų. Esant įtemptam gyvenimo ritmui, ne visiems pavyksta valgyti sveikai ir subalansuotai. […]
Daugelis iš mūsų, ypač sportuojantys žmonės, yra girdėję apie kreatino papildus – medžiagą, kuri suteikia energijos ir padeda raumenų augimui. Šie papildai taip pat yra naudingi smegenims ir juos saugu naudoti beveik visais atvejais. Svarstote, ar verta pradėti vartoti kreatino papildus? Norite sužinoti daugiau apie kreatiną? Kviečiame skaityti šį straipsnį, kuriame pateikiami pagrindiniai faktai apie […]
Amino rūgštys – tai cheminės organinės medžiagos, iš kurių sudaryti baltymai. O baltymai, kaip žinia, yra labai reikalingi mūsų organizmui – jie atlieka daug svarbių funkcijų. Baltymų atliekamos funkcijos yra: Skatinti audinių augimą; Sukelti biochemines reakcijas; Perduoti maisto medžiagas; Palaikyti pH lygį ir skysčių balansą ir kt. Skirtingos amino rūgštys jungiasi su peptidiniais ryšiais ir […]
Ar žinojote, kokios svarbios yra amino rūgštys mūsų organizme? Šios medžiagos sudaro baltymus, kurių kiekvienas atlieka gyvybines organizmo funkcijas. Derinant skirtingas amino rūgštis tarpusavyje, galima gauti skirtingus baltymus. Kad amino rūgštys taptų baltymais, jos turi susijungti su peptidiniais ryšiais. Visos amino rūgštys turi tą pačią bazinę struktūrą. Kaip ir kiekvienoje organinėje cheminėje medžiagoje, jose yra […]
Baltymai yra itin svarbūs žmogaus organizmui – jie reikalingi kaulų, raumenų, kremzlių ir odos susidarymui, audinių atkūrimui, hormonų gaminimui ir reguliavimui, maistinių medžiagų pernešimui ir virškinimui. Taip pat jie gali padėti išlaikyti sveiką kūno svorį, nes, valgydami baltyminį maistą, ilgiau jaučiatės sotūs. Sportuojantys žmonės vartoja baltymų papildus, nes baltymai ne tik padeda raumenims augti, bet […]
Baltymai – tai itin svarbi maistinė medžiaga, kurios turime gauti pirmiausiai iš mitybos. Jie atlieka daugybę funkcijų, nuo audinių auginimo ir maisto medžiagų perdavimo iki skysčių reguliavimo ir imuninės sistemos stiprinimo. Kokią funkciją baltymas atlieka organizme, priklauso nuo jo rūšies – kiekvienas baltymas yra sudarytas iš amino rūgščių, kurie jungiasi įvairiomis sekomis. Baltymų galima gauti […]
Baltymai yra būtini mūsų organizmo funkcijoms ir gerai savijautai palaikyti. Jie yra sudaryti iš amino rūgščių, kurios susijungia ir sudaro ilgas grandines – panašiai kaip karoliukų grandinėlės. Skiriama 20 amino rūgščių, kurios padeda formuoti tūkstančius skirtingų baltymų jūsų kūne. 9 svarbios baltymų funkcijos Baltymai atlieka daugybę skirtingų funkcijų mūsų organizme. Pavyzdžiui, jie padeda atkurti ir […]
Turbūt daugelis iš mūsų yra girdėję terminus baltymai ir proteinas, kurie vartojami sinonimiškai ir reiškia tą patį. Trumpai tariant, baltymai yra labai svarbi medžiaga mūsų organizmui lygiai taip pat kaip ir angliavandeniai bei riebalai. Jie reikalingi raumenų augimui ir kitoms svarbioms organizmo funkcijoms, todėl turėtumėte subalansuoti savo mitybą ir praturtinti ją baltymų turinčiais maisto produktais. […]
